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体育中考实心球满分：男：10米 ，女：7.6米 。12米已经超过10米了 ，是满分 。
男生投掷实心球评分标准：
女生投掷实心球评分标准：
扩展资料：
一、力量训练法
由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力 ，可以从下列几方面进行训练：
1 、发展局部肌群力量：俯卧撑 、引体向上、卧推 、举重物练习或爬竿。
2 、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳 。
3、发展躯干肌群：仰卧起坐 ，俯卧收背，转体练习 。
4 、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。
二 、原地练习法
1、前抛练习：将学生分成两组迎面站立 ，距离15—20米 ，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立 ，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出 ，看谁的抛远。
2 、后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立 ，双手持球双臂伸直 ，体前屈，挺胸展体 ，双腿双臂同时用力 ，将球从头顶向后抛出 。
3 、旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直 ，以左(右)腿为轴 ，旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法)，或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出 。
4、下抛练习：背向抛掷方向 ，两脚自然分开 ，比肩稍宽，双手将球举起到头顶 ，屈体 ，收腹，用力将球从两腿中间向后抛出。
5 、比赛时 ，两脚前后开立 ，相距约50cm-80cm，两手将实心球高举头后 ，身体稍后仰 ，有稍微背弓 。
投掷时，将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次 ，当第二次预摆开始时 ，由肩带动上肢蹬地和前臂，摆速加快 ，利用下肢蹬地和腰腹的力量 ，快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时，用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置 。
参考资料：
体育中考实心球满分:男:11米,女:8米。
(一)考试规则：
1 、受试者考试时应站在起掷线后 ，不得踩线 。
2、必须是原地投掷 ，不得助跑或垫步 。每人投掷三次(连续)，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。
3 、必须双手举球从头部上方向前投掷 ，不能单手投掷或双手低甩 。
4 、犯规投掷成绩无效 。如三次投掷均犯规无成绩者 ，允许补测一次。
5、受试者可以任意选择投掷线(3米 、6米 、9米);受试者成绩超过13.5米的可另选起掷线 。
(二)注意事项：
1、判断受试者投掷是否犯规，主要看受试者是否双手投掷 ，实心球出手是否从头部上方投出 。
2、实心球出手的瞬间 ，脚可以同时蹬地 、离地(只限制在出手瞬间)。如受试者两脚前后开立投掷，出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。
3 、受试者预估成绩在7.5米以下的投掷线选择3米线 ，7.5米至10.5米之间的投掷线选择6米线 ，10.5米至13.5米之间的起跳点选择9米线 。(三)场地器材要求：长度30米以上的平整场地一块，地质不限 ，2 公斤实心球若干粒;电子测试仪器 ，电子仪器实心球落点区域覆盖面为长4.5米、宽4米 。
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