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体育锻炼有助于身体健康，这己为许多人所熟知 。下面我就给大家介绍体育运动与健康的关系 ，希望对大家有帮助!
体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础
人的心理是人脑的活动。心理健康发展 ，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼会给人带来愉快的感受 ，带来精神焕发的情绪 。当代的一些娱乐体育节目 ，给人带来了极大乐趣，如健美操 、网球 、台球等都深受人们的青睐：特别是我们从电视中 ，银幕上看到的国内外引人注目的体育夺标和体育娱乐节目 ，更能使我们感受到体育运动给人们精神带来的快乐，这就使人的身心得到良好的调节 。体育锻炼对医治情绪病也有独到作用。一个人情绪不好 ，不但有损健康 ，而且会影响学习和工作：“情绪病 ”靠药是医治不好的 。现在人们发现，体育锻炼是一种改善不良情绪的“特殊 ”疗法 。近年来 ，有的神经心理学家 ，通过实验证明，肌肉紧张与情绪状态有密切的关系：不愉快的情绪通常和骨骼、肌肉及内脏肌肉绷紧的现象同时产生，而体育锻炼能使肌肉在一张一弛的条件下逐渐放松 ，有利于解除肌肉的紧张状态 ，减少不良情绪的发生。此外，一个人经常参加体育锻炼 ，在精神上会得到美的享受 ，心灵的陶冶 。例如，现在被很多人喜爱的健美运动 ，尤其是青年人都希望自己有发达的肌肉和健美的体形 。在参加这些健美活动时 ，会使人从中受到美的教育，陶冶自己的情操 ，不断培养鉴赏和创造美的能力。因此 ，体育锻炼能促使人们身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础 ，这是心理发展的重要条件 。
体育锻炼是心理发展的一种动力
体育锻炼对一个人的精神面貌 ，道德品质会产生重要作用，一个的精神面貌往往是由人的个性决定的 。从心理学角度来讲，人的个性就是个人的各种心理特征的综合 ，主要有兴趣 、嗜好 、才能、气质 、性格等等。体育锻炼与日常自然的身体运动相比 ，无论内容和形式都不尽相同 。所以，原有的心理水平往往不能满足人们所学习的运动专案的需要 。因此 ，人们要引导自身个性的发展就要通过体育锻炼这一手段：例如：在经常参加田径 、体操等各种锻炼后 ，就可以提高人的注意力和坚韧、自制 、果断 、勇敢等品质。在参加球类等各种活动中.队员间的协调一致，善于控制自己的情绪 ，能够沉着、冷静形成热爱集体 ，团结协作，遵守纪律等优秀品质。特别是参加竞争性很强的体育竞赛 ，能激励 ，培养人竞争 、奋发向上的精神，培养高度的集体主义荣誉感 ，培养克服困难.顽强拼搏 ，去争取胜利的自信心及坚强的意志品质，同时对修炼一个人的思想品质，培养良好的精神风貌也具有重要的意义 。
体育锻炼能推动自我意识的发展
体育锻炼有助于人们认识自我 。体育锻炼大多是集体性的活动 ，自己能力的高低 、修养的好坏、魅力的大小 ，都会明显的表现出来，从而使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育锻炼还有助于自我教育 。在比较正确地认识自我的基础上 ，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为 ，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要 ，更能适应社会的人 。
体育锻炼能培养良好的意志品质
体育一般都具有艰苦 、疲劳 、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。人们在参加体育锻炼时 ，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力 。因此 、通过体育锻炼，有助于培养青少年勇敢顽强 ，吃苦耐劳 ，坚持不懈，克服困难的思想作风 ，有助于培养团结友爱 ，集体主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断 ，谦虚谨慎等意志品质 。使人们保持积极健康向上的心理状态。积极参加各种体育锻炼 ，有利于人们的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础 。对人们的身心发展能起到积极作用 。体育锻炼能促进身体形态的发育 ，改善人体机能 ，提高运动能力，并对提高人们的认识水平 ，培养良好的情绪和意志品质 ，形成优良的性格特征起到积极作用。
体育运动的主要分类
1.体育的广义概念亦称体育运动 。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质 ，促进入的全面发展 ，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识 、有组织的社会活动 。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约 ，并为一定社会的政治和经济服务。
2.体育的狭义概念亦称体育教育。是一个发展身体 ，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面 。
3.竞技运动亦称“竞技体育” 。指为了战胜对手 ，取得优异运动成绩 ，最大限度地发挥和提高个人 、集体在体格 、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的 、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式 。特点是：1充分调动和发挥运动员的体力 、智力、心理等方面的潜力;2激烈的对抗性和竞赛性;3参加者有充沛的体力和高超的技艺;4按照统一的规则竞赛，具有国际性 ，成绩具有公认性;5娱乐性 。当今世界所开展的竞技运动专案是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代 ，就出现了赛跑 、投掷 、角力等专案，发展至今已有数百种之多 。普遍开展的专案有田径、体操 、篮球 、排球、足球、乒乓球 、羽毛球 、举重、游泳 、自行车等 。各国 、各地区还有自己特殊的民族传统专案 ，如中华武术 ，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家 、地区的政治 、经济、文化教育 、科学技术密切相关 。
4.娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动 。具有业余性 、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏 、活动性游戏 、旅游、棋类以及传统民族体育活动等 。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的;按活动条件可分为室内的 、室外的;按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的;按经营方式可分为商业性的和非商业性的;按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动 。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康 ，陶冶情操 ，培养高尚品格。
5.大众体育亦称“社会体育” 、“群众体育 ”。是为了娱乐身心，增强体质 ，防治疾病和培养体育后备人才 ，在社会上广泛开展的体育活动的总称 。包括职工体育、农民体育 、社群体育 、老年人体育、妇女体育 、伤残人体育等 。主要形式有锻炼小组 、运动队、辅导站 、体育之家 、体育活动中心、体育俱乐部 、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人 、因地、因时制宜和业余、自愿 、小型 、多样、文明的原则 。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能 ，提高民族素质和完成体育任务的重要途径 。
6.医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤 ，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。与其他治疗方法相比，其特点有：1是一种主动疗法 ，要求思者主动参加治疗过程 ，通过锻炼治疗疾病;2是一种全身治疗，通过神经 、神经反射机制改善全身机能 ，达到增强体质 ，提高抵抗力的目的;3是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能运动作为治疗手段 ，一般不受时间 、地点、装置条件的限制 。通常采用医疗体操 、慢跑 、散步、自行车 、气功 、太极拳和特制的运动器械如拉力器、自动跑台等 ，以及日光浴 、空气浴 、水浴等为治疗手段 。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。二干多年前已用“导引 ” 、“养生”作为防治疾病的手段 ，后又不断发展与提高 ，成为中国运动医学的重要组成部分 。
7.体育的本质 。是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。8.体育的本质特点 。就是以身体练习为手段，发展身体 ，增强体质 ，促进人的全面发展，为社会发展服务 。它在社会发展过程中 ，受一定的政治 、经济制约 ，并为一定的政治、经济服务。体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法 、手段等;社会属性如体育的思想 、制度等 。
体育的基本目标：1、运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识 ， 2 、运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能； 3 、身体健康目标：能测试和评价体质健康状况 ，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法； 4 、心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度； 5 、社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系 。
体育的发展目标 ：1、运动参与目标：形成良好的体育锻炼习惯；能独立制订适用于自身需要的健身运动处方 2 、运动技能目标：积极提高运动技术水平 ，发展自己的运动才能； 3 、身体健康目标：能选择良好的运动环境 ，全面发展体能， 4、心理健康目标：在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。 5、社会适应目标：形成良好的行为习惯 ，主动关心 、积极参加社区体育事务 。
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